MaBaFi® Mama-Fitness und Rückbildung
Du bist gerade Mama geworden oder hast kleine Kinder und bist auf der Suche nach einem qualitativ hochwertigen Rückbildungs- bzw. Mama-Sport Kurs?
Du hast Lust Dich sportlich zu betätigen, um wieder fitter und beweglicher zu werden?
Dann bist Du bei meinem MaBaFi® Kurs genau richtig!
Dieser Kurs richtet sich an Frauen nach der Schwangerschaft bis ins 2. Lebensjahr! Du hast ein „GO“ für Sport? Na dann los, was hält Dich auf?
Der Beckenboden sowie die gesamte Körpermitte stehen hier besonders im Mittelpunkt und werden gezielt gestärkt und aufgebaut.
Die Kursstunden sind folgendermaßen aufgebaut:
- WarmUp in Form von Atem- und Wahrnehmungsübungen für den Körper, Aktivierung des Beckenbodens und der gesamten Körpermitte
- 15 – 20min Cardio in Form von Aerobic abgestimmt auf den Beckenboden
- 15 – 20min Kraftübungen für den gesamten Körper
- CoolDown/Streching
Die Babys sind während der Kursstunde gerne dabei und werden ab und an in Übungen integriert. Es ist aber für die Babys schon spannend genug einfach nur zuzuschauen wenn die Mama sich bewegt.